✓ Melhora a sua saúde emocional, prevenindo desequilíbrios como depressão, estresse, ansiedade e vazio existencial;

✓ Aprimora os seus relacionamentos interpessoais (parceiros conjugais, familiares, amigos, colegas de trabalho etc.);

✓ Traz mais felicidade e sensação de controle da sua existência, ativando a esperança, o otimismo e o entusiasmo;

✓ Promove a sua mudança pessoal, em função do autoconhecimento e da ressignificação dos acontecimentos passados, aprimorando emoções positivas como o perdão e a gratidão;

✓ Organiza o tempo e as diversas atividades da vida, trazendo equilíbrio entre as várias dimensões da sua existência;

✓ Traz foco e concentração no alcance das suas metas profissionais e de crescimento cognitivo, ajudando no trabalho, na escola ou na universidade;

✓ Orienta as diversas ações de promoção da saúde, bem-estar, atividades físicas, de lazer e ócio criativo, transformando-as em hábitos permanentes em sua vida;

✓ Desenvolve sua disciplina e autocontrole, evitando a autossabotagem e a procrastinação.